家事と育児とライフハックと。

家事と育児と通勤に追われております。平日6時間寝たいです。

睡眠時間記録

夏になったら「深い睡眠」の時間が減りまくり

冷夏かと思ったら猛暑。 こんにちは。 久しぶりの投稿となってしまいました。 7月は涼しかったものの、8月は暑くて仕方がありませんでした。 連日自宅にいる間は冷房をかけ放しです。 いや、少々の間なら出かけている間も切らないでいます。 暑くなる前にエ…

また睡眠時間が減ってきた

睡眠時間が減ってきました…。 4月から娘の保育園の保育時間が19時までから20時までになりました。 職場がちょっと遠いため、時短的な働き方をしていましたが、これでその必要がなくなりました。 ただ、20時までの保育を毎日は娘が辛いかなと少しずつ始めるこ…

睡眠時間を振り返る 2019年3月4日〜3月24日

3月の先週までの睡眠時間を振り返ります。 3月4日〜24日までの平均睡眠時間は5:57、5:01、5:35でした。 最初の週こそ平均で6時間近く眠れたモノの、翌週は平均で5時間と激減。 先週何とか5時間半まで回復しました。 睡眠時間はなかなか伸ばせないなあと感じ…

睡眠時間を振り返る 2019年2月4日(月)〜3月3日(日)

1ヶ月ぶりに睡眠時間を振り返ってみます。 2月4日から週間平均睡眠時間は5:23、5:22、5:02、5:36でした。 最近は土日も早起きをしているので、週末の睡眠時間も平日とそれほど変わらない感じ。 でも極端に短い日も以前よりは減ってます。 とは言え平日も5時…

睡眠時間を振り返る 2019年1月21日〜2月3日

先週と先々週の睡眠時間を振り返ります。 1月21日〜27日:平均5時間33分 1月28日〜2月3日:平均5時間38分 でした。 平日も土日も寝る時間、起きる時間とも変わりなくなってきました。 前は週末は遅く寝て遅く起きる、という感じでした。 なるべく22時〜23時…

睡眠時間を振り返る

先週と先々週の睡眠時間を振り返ります。 まず先々週の平均睡眠時間は5時間24分、そして先週の平均睡眠時間は5時間55分でした。 だいぶ伸びました。 睡眠時間を伸ばすように意識する前は週平均で5時間ほど、平日は4時間〜4時間半ほどだったと思います。 …

アルコール抜きの年末年始の睡眠記録を振り返る

睡眠時間を毎週振り返るのもなんだな…と思ってしまったので2週分振り返ってみます。 クリスマス〜年明けまで。 まず、年末年始はお酒を飲みませんでした。 なんかもう飲んだらそこからアルコールが抜けるまでの時間が無駄になる、くらいな強迫観念的な状態に…

睡眠時間を振り返る3

先週の睡眠時間を振り返ります。 先週の睡眠時間はその前の週に比べ、1日当たり10分長い5時間ちょうどでした。 前の週より長いとは言え、たった10分。 しかも、目標の6時間に達したのは日曜日のみ。 前の週は1度も6時間眠った日がなく、先週もそれに続…

睡眠時間記録を振り返る 2

先週の睡眠時間を振り返ります。 平均睡眠時間は4時間50分。 先週は先々週に比べ、平均で30分も睡眠時間が短い1週間でした。 娘を寝かしつける際、部屋を暗くすると私もつられて眠くなります…。 娘が眠って家事をしようと起き出しても、しばらくは眠くて家事…

睡眠時間記録を振り返る

睡眠時間を6時間にするぜ!と思って取り組んでいます。 とは言えしっかり記録してきたわけではないので、記録を取って振り返ってみようと思います。 ブログ開設当初の目標の睡眠時間改善のその後 - 家事と育児とライフハックと。 先週の月曜日の3日から昨…