睡眠時間を６時間にするぜ！と思って取り組んでいます。
とは言えしっかり記録してきたわけではないので、記録を取って振り返ってみようと思います。
ブログ開設当初の目標の睡眠時間改善のその後 - 家事と育児とライフハックと。
先週の月曜日の３日から昨日９日 日曜日までの１週間、平均睡眠時間は５時間20分でした。
このところ、娘を寝かしつけの際絵本の朗読時間が長いです。
短めの絵本を3冊ほど読むことを要求されます…。
おまけに娘と一緒に寝てしまい、家事をするのが22時半とかになりがち…。
帰宅後、いかに娘をスムーズにお風呂に入れ、寝かしつけるかが課題です。
目標睡眠時間からアプリがおすすめしてきた他の目標値は結構良い値です。
特に「深い睡眠」。
時間の割によく眠れている、と受け取って良いのでしょうか。
今後も続けていってみようと思います。
それではまた！
