家事と育児とライフハックと。

家事と育児と通勤に追われております。平日6時間寝たいです。

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

限られた時間にやることを詰め込んでタスク管理の重要性を思い知る

先日より、平日の睡眠時間を増やしています。 以前より眠る時間は増えましたが、家事をする時間を減らしたので、帰宅から寝るまでと朝は大忙しです。 そこで活躍しているのがタスク管理アプリの「たすくま」。 Taskuma -- TaskChute for iPhone エクセルベー…

続 睡眠の質 向上策 カフェインをもっと減らす

年末からコーヒーを減らしています。 水筒にコーヒーを詰めて毎日職場に持参していたのを、1日おきにしました。 でも持参する日はコーヒーメーカーでカップ5杯分作って飲んでるわけです。 もうちょっと減らした方が良いかな、と思うようになりました。 そこ…

4歳児、「孤独のグルメ」に見入る

我が家は大晦日は基本紅白歌合戦を見ます。 時々チャンネル回したりしますが、基本紅白。 そんな中、テレ東では去年の暮れも一部生放送!で「孤独のグルメ」のスペシャルを放送してました。 我が家は前述のように紅白見てたので録画してありました。 しかし…

睡眠時間を振り返る

先週と先々週の睡眠時間を振り返ります。 まず先々週の平均睡眠時間は5時間24分、そして先週の平均睡眠時間は5時間55分でした。 だいぶ伸びました。 睡眠時間を伸ばすように意識する前は週平均で5時間ほど、平日は4時間〜4時間半ほどだったと思います。 …

電気を東京ガスにスイッチすることにした

電気を東京ガスから買う、ガスを東京電力から買う、なんか変な感じです。 電気が自由化されてから、時々「変えてみようかな…」と何度か検討したことがあります。 でも試算の度に「結局変わらないか、場合によっては高くなるかも…」ということになり、東電の…

購入して2年でやっとルンバの便利さに気付く

購入してもうすぐ2年経つルンバがあります。 Amazonの購入履歴を確認したら2,017年の3月に購入したようです。 もちろんこれまでも使用していたのですが、主に寝室での使用でした。 リビングではルンバ購入後も、主に掃除機を使っていました。 なぜかと言えば…

アルコール抜きの年末年始の睡眠記録を振り返る

睡眠時間を毎週振り返るのもなんだな…と思ってしまったので2週分振り返ってみます。 クリスマス〜年明けまで。 まず、年末年始はお酒を飲みませんでした。 なんかもう飲んだらそこからアルコールが抜けるまでの時間が無駄になる、くらいな強迫観念的な状態に…

今年は中長期的な目標をしっかし立てていきたい

あけましておめでとうございます。 ようやく2019年初記事です。 この年末年始はノンアルコールで過ごせました。 とりあえず、睡眠時間の確保と自分の時間確保!を念頭にしてはいました。 それって、飲んだらできない…。じゃあ早く寝よう…。 みたいな感じでう…